|
|
|
| |
Главная >> Медицинские статьи >> Косметология
Зарядка в ванне. Советы и УпражненияКоличество выполняемых водных упражнений в ванне ограничивается размерами ванной, поэтому в основном эти упражнения направлены на укрепления мышц ног и живота. Прежде чем приступить к упражнениям выполните следующие действия: 1. Налейте в ванну теплую воду. Проследите, чтобы при совершении каких либо действий, вода не выплескивалась через край. 2. Во избежание ушибов головы, положите на край ванны полотенце, сложенное в несколько раз. 3. Перед погружением в воду, немного разомните мышцы, разогрейтесь. 4. Осторожно погрузитесь в воду и приступайте к упражнениям. 5. Выполняйте их медленно, поудобнее положив голову на полотенце и крепко держась за края ванны. Комплекс упражнений: - Поднимайте обе ноги одновременно, под углом от туловища на 90 градусов. - Согните ноги в коленях и в таком положении выполняйте движения, пытаясь прижать колени к животу. - Полулежа на спине, поднимите ноги на 20-30 сантиметров от дна ванны и, не торопясь, скрещивайте их, сразу после этого разъединяя ("ножницы") - Перевернитесь на живот и, держась за бортики ванны, поднимайте поочередно ноги не очень высоко. - Лягте на бок и поднимайте ногу как можно выше, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте это же упражнение. Желательно перед зарядкой для лучшего очищения кожи и избавления от лишнего веса намазать тело смесью меда и соли. После ванны тело не вытирать, а намазать подходящим для телы кремом, пенкой. Количество упражнений вы регулируете в зависимости от своего состояния, но не менее 10 раз каждое упражнение. Можете добавлять свои упражнения, если их можно выполнять в Вашей ванной. Эффект от процедуры усилится, если потом выпить чашку горячего чая из трав или отвар шиповника. Количество упражнений вы должны регулировать самостоятельно, в зависимости от своего состояния, но для достижения эффекта необходимо не менее 10 раз выполнять каждое упражнение. Можете разнообразить тренировку собственными упражнениями, если их можно выполнять в пределах ванны 23.09.2006
Смотрите также: Дифференциальный диагноз острого абдоминального синдрома в ургентных условиях, Лечение и профилактика острого послеоперационного панкреатита, Целебная глина, Мигрень женского рода, Гомеопатия и современность Интересные факты:
Роль предварительного расширения каналов Определение апикального сужения в изогнутых корнях нижнечелюстных моляров - предварительно расширенные каналы в сравнении с нерасширенными.
| Характер метаболической терапии у детей с ревматизмом Е. В. Прохоров, Л. Л. Челпан, А. В. Педенко, И. Е. Прохоров Донецкий государственный медицинский университет им. М. Горького
| Польза и риск от лекарственных препаратов Существует три основных подхода в применении лекарственных препаратов: 1) для излечения, т. е. для первичного лечения (например, при бактериальной или паразитарной инфекции), или для дополнительного лечения (например, применение анестетиков или эргометрина и окситоцина в акушерстве);
| Будьте здоровы! Это пожелание - традиционная реакция окружающих на ситуацию, когда находящийся рядом человек чихнул. Подсознательно понимаем - он либо нездоров, либо подвергся воздействию болезнетворных факторов (аллергенов, поллютантов, вирусов, бактерий).
| Эффективность и безопасность поливитаминов Все витамины и большинство необходимых организму минералов присутствуют в пище в микродозах и поэтому называются микронутриентами. Они не являются строительным материалом или источником энергии в организме, а играют роль вспомогательных факторов в биохимических процессах, т.е. проявляют свою активность, взаимодействуя с другими биологически активными веществами, например ферментами, лекарствами и
|
| |
|