|
|
|
| |
Главная >> Медицинские статьи >> Неврология
Обретите качественную жизнь без мигрениМигрень – один из вариантов головной боли, приносящий страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом в одной половине головы, виске, иногда отдающая в глаз или зрачок, пульсирующая по характеру, как будто «стучит».
Как правило, люди переживают это мучительное состояние один-два раз в месяц, часто безуспешно пытаясь избавиться от навязчивых приступов мигрени.
Приступ провоцируется эмоциональными переживаниями, стрессом, умственным напряжением, вызывающими усиленную работу головного мозга. Это и логично: ведь тот орган, который больше работает, быстрее изнашивается. А приступ боли– это сигнал, говорящий человеку о том, что что-то не в порядке в этом органе или в организме в целом, требуется отдых, остановка в работе для его восстановления или, наконец, лечение, если просто отдых уже недостаточен. Это также сигнал задуматься человеку о своем здоровье: а все ли со мной в порядке?, а правильный ли образ жизни я веду?, а правильно ли я питаюсь?, может пора подлечиться, а затем что-то изменить в своей жизни?
Что касается питания, то здесь все очень индивидуально. В основном приступы мигрени провоцируют принимаемые в большом количестве такие продукты как шоколад и алкоголь, причем из алкоголя это по большей части шампанское и красные вина. В литературе описывается масса продуктов, вызывающих приступы мигрени (сыр, копченые колбасы, орехи и т.д.), но на практике каждый человек сам лучше анализирует методом проб и ошибок: что же ему не очень подходит ?
Как по-возможности предотвратить приступ мигрени?
- летом на открытом солнце в жару ходите в головном уборе;
- на ярком солнце носите солнцезащитные очки;
- питайтесь регулярно в течение дня, чтобы не снижать сильно уровень сахара в крови (глюкоза для головного мозга нужна постоянно, ее выраженный недостаток может спровоцировать приступ мигрени);
- при ухудшении зрения носите очки или линзы, так как длительное напряжение глаз может провоцировать приступ мигрени; - не говорите долго по телефону;
- не говорите часто «повышенным тоном» и не слушайте длительно громкую речь, обращенную к Вам;
- не играйте долго в компьютерные игры;
- хорошо высыпайтесь;
-питайтесь сбалансированно без переедания; в рацион каждый день по возможности добавляйте сырые фрукты и овощи, ограничьте в еде шоколад и алкоголь, особенно шампанское и красные вина;
- будьте жизнерадостны, настраивайте себя на искренность, доброту, любовь, на положительные эмоции, не накапливайте негативную энергию в себе, которая рано или поздно также выльется в приступ мигрени;
- ведите физически активный образ жизни, чаще ходите пешком;
- меняйте в своей жизни то, что Вас раздражает, злит, не приносит удовольствия.
Как же избавиться от этой навязчивой боли?
Есть простые средства для начала ( а может этого будет достаточно и не нужно тогда прибегать к помощи медикаментов?):
- открыть окно и подышать свежим воздухом;
- положить конфету (не шоколад!) или кусочек сахара в рот – глюкоза, быстро поступая в кровь и всасываясь клетками головного мозга, уменьшит головную боль;
- выпейте чашку горячего крепкого сладкого чая или кофе;
- вымыйте голову теплой водой, обвяжите платком или полотенцем и лягте отдонуть в тишине и темной комнате и постарайтесь уснуть.
Полюбите себя, уделяйте своему здоровью больше внимания и вы победите любой недуг!
А если это простые методы в какой-то момент уже оказались недостаточны, то настало время обращаться к более радикальным методикам лечения.
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Лариса Воронкова – врач-невролог, автор сайта http://medical-secrets.com ”Живите БЕЗ Головной Боли!” Простая и эффективная методика лечения головной боли и мигрени. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
28.03.2007
Смотрите также: Магнитотерапия, Применение трамадола гидрохлорида при неонкологической боли, Исследование содержания понятия «здоровье» у онкологических больных, признанных инвалидами, Комбинированная терапия проспидином и метотрексатом ревматоидного артрита, Взгляд на веки Интересные факты:
Сколько пить кофе при беременности? О том, как воздействует кофе на организм человека и кому нельзя включать его в свой рацион, рассказывает специалист службы "Скорая помощь" из Москвы Герутлин Магометагирович АБДСОВ:
| К вопросу о диагностике и лечении синуситов М. Р. Богомильский, доктор медицинских наук, профессор, член-корр. РАМН, В. М. Фейгина РГМУ, ДКБ № 38, Москва
| Профилактика инфицирования рожениц и родильниц при ручном вхождении в матку Пироговский Л., Пироговский П. Ручное вхождение в полость матки (РВВПМ) остаётся в арсенале врача акушера-гинеколога, несмотря на продолжающееся техническое оснащение и углубление понимания происходящего при родоразрешении. РВВПМ имеет широкие показания. Во втором периоде родов может возникнуть необходимость внутриамнианального вхождения для изменения положения плода или его экстрак
| Случай периодического паралича у больного миастенией Е.Н. Пономарёва, В.В. Пономарёв, В.И. Ходулев, В.М. Шинкарик, А.Н. Гурьев НИИ неврологии, нейрохирургии и физиотерапии МЗ РБ,
| Информационная медицина и её парадигма представлений о человеке Журавлев В. Н. Информационная медицина хотя и является новым направлением в развитии современной медицинской науки, но для того чтобы её понять, всесторонне развитому человеку, не требуется выходить из круга существующих понятий даже на несколько шагов, и глядеть на мир совершенно другими глазами.
|
| |
|