Яндекс.Метрика
 

   
Главная >> Медицинские статьи >> Флебология

Весенние проблемы: как побороть депрессию?

В воздухе, несмотря на мороз, уже пахнет весной, а воробьи шумно делят гнездовую территорию. Но весна приносит с собой и неприятности. Измотанный за зиму организм отказывается и дальше безропотно нести наваленный на него груз обязанностей и "взбрыкивает". У кого страдает кожа, у кого обостряются заболевания внутренних органов... Все валится из рук, все раздражает и не видно никакого просвета…

Если вы хотите встречать весну во всеоружии, меры следует принимать прямо сейчас. Какие витамины и микроэлементы особенно необходимы для борьбы со стрессом?
В стрессовых ситуациях потребность в витамине В1 - тиамине - увеличивается почти в 10 раз. При нехватке витамина В1 нервная система начинает давать сбои: сначала появятся резкие перепады настроения, нарушения сна, ослабление памяти, обострение кожной чувствительности и другие проблемы.
Не менее важно во время стресса достаточное поступление в организм витамина С (аскорбиновой кислоты) Известно, что этот витамин повышает устойчивость к инфекциям. Также аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена, необходимого для обновления и восстановления клеток.
Еще один важный витамин - РР (ниацин), участвующий в синтезе многих гормонов. В периоды эмоционального напряжения потребность в ниацине увеличивается примерно в 5 раз. Аналогичным образом обстоят дела и с пантотеновой кислотой (витамином В5) и пиридоксином (витамином В6).
Из минеральных веществ организму, слабеющему в непрестанных схватках с неблагоприятными факторами всего нужнее магний, кальций и цинк. Магний необходим для передачи нервных импульсов. Вместе с кальцием он поддерживает мышечную и сердечную активность. Цинк действует в организме подобно регулировщику уличного движения - поддерживает деятельность ферментных систем.
Как видите, снабдить организм необходимым количеством антистрессовых веществ не так уж и сложно. Тем более что сейчас выбор специализированных препаратов витаминных комплексов и продуктов питания, обогащенных необходимыми веществами, широк, как никогда.
Если постоянный "стимулирующий" стресс - привычное для вас состояние, лучшее подспорье организму - ежедневный профилактический прием рекомендуемой суточной нормы витаминов и микроэлементов. Это легче всего осуществить, покупая продукты, обогащенные необходимыми веществами (молоко и молочные продукты, зерновые завтраки, быстрорастворимые каши и многое другое).
Людям же, глубина стресса которых выше "средненормальной", можно порекомендовать специальные поливитаминные препараты. Но без консультации с врачом в этом случае не обойтись.
17.01.2007

Смотрите также:
Роль гормонотерапии в лечении синдрома Казабаха-Меррита у детей,   Укротители стоматита,   Генотипы и субтипы вируса гепатита В,   Врач, излечись сам...,   За шаг до срыва
Интересные факты:
Нормальные величины лабораторных показателей
С 1981 г. Постановлением Комитета СССР по стандартам (Гост 8.417-81) в нашей стране введён порядок обязательного использования системы единиц СИ. Одной из основных единиц системы СИ, используемых в лабораторной диагностике, является моль. Это - количество вещества в граммах, численно равное его молекулярному весу. Одна тысячная часть моля называется миллимолем; так 1 ммоль воды (мол. вес=18). Оди
Общая криотерапия больных бронхиальной астмой
Утверждено Председателем секции Ученого Совета Министерства здравоохранения и социального развития РФ по проблеме “Восстановительная медицина,курортология и физиотерапия”академик РАМН профессор А.Н.РАЗУМОВ
Неврологические факторы в этиологии некоторых нарушений осанки
К.Б. Петров Кафедра лечебной физкультуры, физиотерапии и курортологии Новокузнецкого ГИДУВа, г. Новокузнецк, Россия
Клиника туберкулезных поражений заднего отдела глаза
М.Т. Азнабаев, В.Б. Мальханов, Л.Ш. Ишбердина Уфимский НИИ глазных болезней, г.Уфа
Частота нарушений температурного гомеостаза у детей с сепсисом и пневмонией в динамике патологического процесса
Иванов Д.О., Шабалов Н.П. Санкт-Петербургская Педиатрическая Медицинская Академия, Санкт-Петербург, Россия

 


© 2005-2017 www.medband.ru, написать письмо
Весенние проблемы: как побороть депрессию?
Медицина от А до Я. Заболевания. Симптомы.
Rambler's Top100