Главная >> Медицинские статьи >> Флебология

Если у Вас болят ступни - идите в баню

О том, как, кому и когда надо парить ноги, рассказывает врач московского медицинского центра "Помоги себе сам" Сергей Викторович НОРОВКОВ.
Прежде всего определим цель: нужно оздоровить кожу или "расшлаковать" мышцы? А может быть, пришла пора заняться связочным и костным аппаратом стопы и голени? Три разные цели требуют трех разных банных процедур. Общим является, пожалуй, только высота сосуда: она должна позволять жидкости подниматься до нижней границы колена. Ведь голеностопные мышцы отвечают в основном за работу стопы. И если эти мышцы не "запарить", стопу трудно привести в порядок. Хорошо на дно сосуда положить тряпицу из льна или суровья - ступням будет комфортнее. Итак, начинаем парить кожу. Температура воды в ведре - около 40°С. Человеческое тело имеет очень небольшой предел чувствительности. Но в воду, нагретую до 40° - 42°, можно смело погружать ноги, не боясь обжечься. Через несколько минут доводим температуру до 43°. При этом включается физиологический механизм охлаждения - открываются капилляры кожи. Настой шалфея, приготовленный заранее, придаст бане антисептический эффект. Продолжительность шалфейной ванны - 10 минут. Потом заменяем воду новой порцией (строго одинаковой температуры), где находятся другие "приправы", например заманиха, китайский лимонник. Они энергично активизируют обменные процессы. Продолжительность второго этапа бани тоже около 10 минут. В итоге получим то, чего хотят большинство женщин: токсины из кожи вымываются, кровоснабжение улучшается, кожа становится здоровой и эластичной. Второй вид бани для ног - оздоровление мышц. Это особенно важно для всех, кто много ходит, но особенно для женщин, не расстающихся с высокими каблуками. Стопа при использовании обуви с высоким каблуком находится в невыгодном положении, мышцы нагружены неравномерно, часты застои крови. Чтобы разогреть мышцы, нужна более высокая температура - 47° - 48°. Но начинать надо, как и в первом случае, с 40° - 42° и только через 8 - 10 минут доводить до указанной величины. В этом случае включается вторая система охлаждения организма: открываются капилляры мышц. Вымываются токсины и шлаки, в частности молочная кислота, которая накапливается при ежедневных нагрузках. Чтобы улучшить обменные процессы в тканях мышц, надо минут за 20 - 30 до начала процедуры выпить настой той же заманихи, китайского лимонника, пантокрина или элеутерококка. Нередко возникает потребность пропарить ноги "до костей", то есть прогреть суставы, связки и сами кости. В этом случае нужно продлить процедуру еще на 10 минут, доведя температуру до 50°С. Такая вода уже достаточно горяча, особенно для нежной кожи, но, поднимая температуру постепенно к верхней границе адаптационных возможностей, мы полностью исключаем ожоги или какие-либо другие неприятности. Специалисты советуют парить ноги хотя бы раз в неделю. Тогда они обретут легкость, готовность в любой момент к серьезной нагрузке. Для любительниц особо высоких каблуков баня с прогревом мышц желательна через день. Аналогичный режим полезен для спортсменов. При простудах уровень прогрева мышечный. Но механизм целительного действия иной - рефлекторный. В этом случае активизируются точки стопы, связанные энергетическими каналами с горлом. 20 - 25 минут прогрева в режиме бани для мышц резко усиливает кровоснабжение в горле, избавляя человека от серьезного заболевания. Противопоказаний для парки ног лишь несколько: грубая патология в сосудистой системе ног - варикозное расширение вен, последние стадии облитерирующего эндартериита, опасные атеросклеротические поражения. Некоторую осторожность надо проявлять во время беременности, советуясь с врачом. И еще одна деталь. Многие думают, что особенно полезно парить ноги с горчицей. На самом деле это не совсем так. Горчица, делая кожу более рыхлой, намного ускоряет процесс прогрева. Но в этом ускорении есть и опасность: можно не заметить, как получишь ожог. Других целительных свойств у горчицы нет. Поэтому обращаться с ней надо очень осторожно.


Александр БЛОХНИН
25.09.2006


Смотрите также:
Домашние рецепты лечения позвоночника,   Эффективность таблеток циклоферона в терапии гриппа и ОРЗ,   Рак молочной железы,   Кишечные неприятности,   Словарь стоматолога
Интересные факты:
Сравнительная эффективность пневмодеструкции триггерных точек при лечении пирамидной спастичности
Профессор, д.м.н. К.Б. Петров, врач ЛФК Д.М. Иванчин Новокузнецкий ГИДУВ, Новокузнецкий научно-практический центр медико-социальной экспертизы и реабилитации инвалидов. г. Новокузнецк, Россия
Нехитрые способы снятия усталости
Наступила осень, похолодало, в душе тоска по теплым денькам и все чаще ощущаешь усталость и вялость. Попробуем избавиться от усталости нехитрыми способами и быстро обрести форму и хорошее самочувствие.
Кофе и кофеин
"Проблем с курением и спиртным нет, но... кофе. Появилась дикая зависимость. Как кофе вообще влияет на организм, вредно ли это будущей матери?"
Как лечить кардиогенный шок при инфаркте миокарда?
Д.м.н. И.И. Староверов Институт кардиологии им. А.Л. Мясникова РКНПК МЗ РФ, Москва
Лечение фибрилляции предсердий на догоспитальном этапе у пациентов, госпитализированных в стационар
Горынина Ю.А., Мазилина О.В. Кафедра клинической фармакологии МГМСУ и ГКБ №50 Департамента здравоохранения Москвы

 


© 2005-2017 www.medband.ru, написать письмо
Если у Вас болят ступни - идите в баню
Медицина от А до Я. Заболевания. Симптомы.
Rambler's Top100