Главная >> Медицинские статьи >> Альтернативная медицина

Мифы и правда про здоровый образ жизни

О, вести здоровый образ жизни на сегодняшний день очень актуально! Можно сказать, модно. Можно сказать даже, что все приличные люди только его и ведут.Гламурные девы никогда не оскверняют свой гламурный организм черным чаем. Только зеленый! Антиоксиданты и все такое…
Бизнес-леди завтракают овсяными хлопьями, сигареты курят только с пониженным содержанием смол, а на ночь ничего никогда не едят – потому, что прямо с утра им предстоит крутить педали велотренажера.
Для чего нам эта каторга?
Помилуйте! Мы же уже сказали – все приличные люди… Да и во всех глянцевых журналах написано: овсяные хлопья, зеленый чай и педалить, пока не свалишься. А если мы возьмем и поищем – что действительно полезно, а что – просто мифы, дутые, как овсяные хлопья?
Мифы о еде.
Не ешь сахар – от него толстеют! Ешь сахарозаменитель – от него НЕ толстеют!
Ну, чтоб совсем калорий не было – такого в природе не бывает. Зато превысить дозу легче легкого, потому, что мы говорим себе: в ксилите, цикламате и сорбите калорий почти нет! Вали его в чай ложками!Что мы с этого имеем?Вы будете смеяться – но с этого мы имеем понос. Если перестараемся.Впрочем, если мы перестараемся до поноса (что с сахарозаменителями запросто) – будет не смешно.Так что, если вы не страдаете сахарным диабетом, и вам не нужно делать выбор между сладким и жизнью – не увлекайтесь заменителями сахара.
Не все йогурты одинаково полезны. «Живые» полезней-полезней!
В общем-то, да. Но постойте! А собственно, какой именно йогурт мы считаем «живым»?Это исключительно и только – непастеризованные, сохраняемые при низких температурах и не больше недели – а в любых других случаях полезные бактерии почиют в мире. Так что все эти пластиковые бутылочки, которые по месяцу стоят на полках в супермаркетах – штука бесполезная. Ничего живого там не осталось в принципе.
Очень-очень вредно кушать на ночь!
А когда у вас ночь? А если вы дежурите в ночную смену?А если вы сова, и имеете возможность работать дома и по ночам?Сам принцип состоит в том, чтобы не есть за два часа до отправки в постель. А то пища в вашем сонном организме будет не перевариваться, а гнить.Ну так если вы сова и работаете допоздна, спокойно кушайте свой ужин в полночь. Вы все равно ляжете в три. Сытым. Главное, не лопать на ночь что-нибудь вроде картошки, запеченной с сыром и жирной свининой. Замечательное блюдо – но только не перед сном. Ваш бедный сонный желудок и ничего не понимающий утомленный организм будут усваивать эту тяжелую еду всю ночь – а вы не выспитесь. Зачем вам такое утро?
Эта здоровая еда – дорогое удовольствие, и не всем дано уметь ее готовить!
Это все пропаганда. Это все нам внушают (и нагло врут при этом) производители всевозможных «мюсли с фруктами», коктейлей с протеином и прочей странной еды, которую иначе человек в здравом уме и есть-то не станет. Они не дураки, эти производители: изначальные затраты на такие «фитнесс-завтраки» составляют гроши. Сами подумайте, ну что туда входит? Овсянка, отруби, немного меда, сушеные яблоки. Кстати, еще консерванты и красители, но об этом производители скромно помалкивают. Свой гешефт они имеют исключительно на лени человеческой: чем самим искать рецепты, проращивать овес, крутить на мясорубке орехи и отжимать соки, проще купить упаковку готового, закинуть это в холодильник и тратить силы только на вскрытие коробок.
О, спорт! Ты – мир?
Тренируйся, тренируйся, тренируйся! Здоровее будешь!
Как всегда, все хорошо в меру. Если вы занимаетесь спортом больше, чем два часа в день, вы перетруждаете суставы, быстрее изнашиваете связки, у вас могут начаться проблемы с сердцем и с желудочно-кишечным трактом, а у женщин может перебиться менструальный цикл. Ну вы же не катаете тачки с углем – хотя это еще и какая физическая нагрузка? Так вот. Лишние часы на тренажерах – совершенно то же самое.
Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам.
Ну и зачем мы это делаем?Что, собственно, должно случится хорошего с нашим телом? Улучшится физическая форма, мышцы станут крепче, а мы сами – бодрее. Однако, мозг просыпается гораздо медленнее тела. Поэтому сонные наклоны и помахивания руками в полусонном беспамятстве вам ним пользы, ни радости ни погоды не сделают.Поэтому вначале – в душ. А когда проснетесь – можно и на зарядку.
Бег на свежем воздухе – это здоровье.
А вы осознаете, что это за воздух в вашем городском микрорайоне, где двустороннее движение транспорта и парочка небольших фабрик? Да вы посмотрите – еще немножко, и вы начнете видеть, ч т о вдыхаете! Смотрите: вот ваша грудь заработала на полную, легкие развернулись, и… получили шикарную дозу фенола, метана и прочей разной дряни! Американцы – которые недавно бегали всей Америкой (у них это называлось «джоггинг») – и те уже бегать совсем почти перестали и оздоравливаются в спортзалах с кондиционерами. Кроме того, во время бега основная нагрузка идет не на мышцы, а на суставы. Так что, если вам удалось вырваться на свежий воздух – лучше погуляйте с удовольствием.
Сигареты light вовсе не такие вредные.
Никотина и смол в них и в правду меньше. Только что толку, если курильщику со стажем нужна конкретная никотиновая доза. Ну, скурите вы не три сигареты, а шесть – и что, вам сильно легче? Сигареты не могут быть вредны больше или меньше. Они просто вредны – какие бы ни были.
Стресс – это когда переживаешь плохое.
Значит так. Вам прислали телеграмму с Брайтона – умер ваш американский дядя. Вы расстроились, и жизнь ваша сократилась. Но тут вам позвонили и сказали, что американский дядя был миллионер, и вам полагаются все его миллионы, вилла на Багамах, белый пароход. Вы обрадовались, и это продлило вашу жизнь. Такая примерно схема.Ничего подобного. Положительные эмоции – точно такая же встряска для вас, как и отрицательные. Инфаркт можно и от радости заработать.Поэтому йоги вообще советуют отвыкать от эмоций – все суета, и все пройдет.
Кто ведет здоровый образ жизни – тот долго жить будет.Вообще-то, конечно, да. Отчасти. Однако есть еще масса факторов: инфекционные болезни, экология, генетика, наконец. Вот был такой замечательный ученый, академик Амосов. Он в советские еще времена с большим успехом пропагандировал диеты и закаливание, а сам взял и умер от сердечного приступа. Поэтому поймите одну вещь.Здоровый образ жизни вы ведете, не чтоб дольше прожить – а чтоб лучше прожить.
04.05.2007


Смотрите также:
Аллергические риниты: особенности клиники, прогноз, лечение,   Нутритивная поддержка онкологических больных пептидными смесями,   Анальгетическая терапия остеоартроза,   Кошкотерапия,   Не для кайфа, а ради здоровья
Интересные факты:
Распознавание и лечение предраковых состояний кожи
С. Мозен Хоршид, доктор медицины, член Королевской коллегии врачей, дипломант Королевской коллегии патологов, Мэлколм Х. А. Рустин, доктор медицины, член Королевской коллегии врачей, дерматолог-консультант, отделение дерматологии, Королевский Свободный госпиталь, Лондон
Результаты лечения внепеченочных билиарных дисфункций при липидном дистресс-синдроме
Профессор В.А. Петухов, Л.А. Выдрич РГМУ Первая Градская больница, Москва Проблема диагностики и лечения внепеченочных билиарных дисфункций при различных заболеваниях и патологических состояниях желудочно–кишечного тракта актуальна для многих медицинских специальностей. Это подчеркивается все возрастающим количеством научных публикаций по данному вопросу. Внепеченочным би
Современный взгляд на антибактериальную терапию урогенитальных инфекций
Профессор С.В. Яковлев ММА имени И.М. Сеченова Урогенитальные инфекции являются частыми заболеваниями в амбулаторной практике и стационаре. Частота инфекций увеличивается с возрастом и при наличии хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, мочекаменная болезнь, аденома предстательной железы. В то же время острый цистит преимущественно наблюдается у молодых женщин. В
Переход на бесфреоновые ингаляционные ГКС в лечении бронхиальной астмы
Евгений Иванович Шмелев Профессор, руководитель отдела пульмонологии Центрального НИИ туберкулеза РАМН, Москва
Артрит, 22 средства облегчить боль
Возможно, артрит — самая древняя из болезней, известных человечеству. При изучении египетских мумий у них был обнаружен артрит; им страдал доисторический человек; артритом болели динозавры. Почти 40 миллионов американцев больны артритом, и еще миллион заболеет через год.

 


© 2005-2017 www.medband.ru, написать письмо
Мифы и правда про здоровый образ жизни
Медицина от А до Я. Заболевания. Симптомы.
Rambler's Top100