|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву К
Канадская диетаОбщее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться. Завтрак: Кофе или чай Хлеб или бублик (не белые!) Творог или сыр или 2 яйца. Никаких мюслей и т.п. Перекус 2 фрукта Обед Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины. Колбасы – забыть. Можно иногда куриные сосиски. На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку. Салат. Все без хлеба В день – 1 столовую ложку оливкового масла. Перекус Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приема Ужин (желательно за 3-4 часа до сна). Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки) Как и в обед – мясо или рыба Зеленый чай, вода И все. После 18.00 ничего другого нельзя. Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров. Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме. Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена. Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц.
Смотрите также: Кремлёвская диета, Колбасно-сырная диета, Круглая десятка, Конфетная диета, Кефирная диета III Интересные факты:
Управляемая пульсация Ежелев Александр Васильевич Кандидат. вет. наук, зав. экспериментально-производственной лабораторией Калининградской научно-исследовательской ветеринарной станции.
| Кому вредны лекарственные растения К сожалению, даже в специализированной литературе (не говоря уже о дружеских советах) редко упоминается такой фактор как индивидуальная непереносимость.
| Острая сердечная недостаточность у детей Л.А.Зубов Доцент кафедры педиатрии ФПК и ППС Северного государственного медицинского университета
| Профилактика гриппа у медицинских работников: вакцина Ваксигрип и гомеопатические препараты И. В. Титкова, Е. Н. Ерохин, Л. Ф. Косятникова Центральная городская больница, г. Ивантеевка Московской области, Главное управление здравоохранения Московской области
| СОЛНЕЧНЫЙ УДАР Солнечный удар - состояние, возникающее вслед-ствие непосредственного воздействия прямых солнечных лучей в жаркие дни, вызывающих перегревание и, как следствие, - нарушение нормальной деятельности голов-ного мозга. При этом расширяются мозговые сосуды и про-исходит избыточный прилив крови к голове.
|
| |
|