|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Л
Летняя фигураДиета на 5 дней МЕНЮ Варианты первого завтрака. Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем, или Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов, или Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г). Варианты второго завтрака Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, или Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, или Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов. ПЛЮС 100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных. В любом порядке. Обед (после 15.00) Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы. Перекусить 200 г сезонной ягоды. Ужин Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба. РЕЦЕПТЫ Суп капустный. Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Посолить умеренно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Компоненты не обжариваются. Салат капустный. Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима. Диетическая вегетарианская мусака. Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны. Диету можно продлить до 10 дней. Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть. Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит. Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно! Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг.
Смотрите также: Лунная диета, Лулу диета, Лаймы Вайкуле диета, Любителей картофеля фри диета, Лутца диета Интересные факты:
Комплексная оперативно-техническая профилактика постгастрорезекционных расстройств при осложненной язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки Рысбеков М.Т. НАЦИОНАЛЬНЫЙ ХИРУРГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР Кыргызской Республики, г.Бишкек Актуальность темы: Несмотря на значительный прогресс клинической медицины, частота осложнений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (ЯБЖ и ДПК) достигает 50-60% и не имеет тенденцию к снижению. Среди хирургических методов лечения осложненной ЯБЖ и ДПК резекция желудка в различных её модиф
| Йод и интеллектуальное развитие ребенка Профессор Л.А. Щеплягина, Н.Д. Макулова, профессор О.Н. Маслова Научный центр здоровья детей РАМН, Москва
| Седина в бороду - бес в ребро Классический случай: далеко не юный мужчина, 20 лет хранивший верность своей жене, вдруг уходит из семьи к молодой любовнице. Что это – "второе сексуальное дыхание"? Нет, дело совсем не в сексе, считает кандидат медицинских наук сексолог Сергей Тихонович АГАРКОВ.
| Неврологические аспекты лечения острых скелетно-мышечных болевых синдромов К.м.н. В.В. Алексеев ММА имени И.М. Сеченова Боль изначально является жизненно важным защитным биологическим феноменом, в нормальных условиях играющим роль важнейшего физиологического механизма защиты. Она мобилизует все необходимые для выживания организма функциональные системы, позволяющие преодолеть вредоносные воздействия, спровоцировавшие боль, или избежать их. Около
| Место качественной модификации метода ПЦР в первичной диагностике ИППП и контроле эффективности лечения Ивашков Е.А. В немалой степени успеху полимеразной цепной реакции (ПЦР) способствовало появление на медицинском рынке высокотехнологичных коммерческих тест-систем, значительно упростивших и ускоривших проведение реакции. В то же время применение нового метода поставило и ряд вопросов, один из которых - интерпретация результатов ПЦР.
|
| |
|