|
|
|
| |
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Б
Бикини диетаЗа 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов. В диете заложены 3 предпосылки: 1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре. 2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“ 3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день. А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин: Завтрак (200 ккал) 1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов 2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша. 3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере 4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема Обед (300 ккал) 1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы 4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива. 5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан. 5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. Полдник 1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок. 2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко 3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра. 4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра Ужин (300 ккал) 1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови 3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин 4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров. 5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан. 6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.
Смотрите также: Баррандовская диета, Балерин диета, Бантинга диета, Белая диета, Бобовая диета Интересные факты:
Задняя гиалоидная мембрана: анатомо-физиологические особенности, роль в развитии витреоретинальной пролиферации Л.М. Балашова, Н.С. Борзун, М.Н. Ажугим Российский государственный медицинский университет
| Здоровье на крыльях пчелы. Немного истории. Знания о лечебных свойствах пчелиного яда и меда пришли к нам из древних времен. Еще Гиппократ рекомендовал мед как целительное средство для успокоения нервов и улучшения сна. Также он описывал его обеззараживающее, отхаркивающее и общеукрепляющее свойство, назначал мед при желудочных и печеночных заболеваниях. Согласно легенде, после смерти известного врача на его могиле пос
| Нереспираторный цианоз у детей Цианоз - физикальное проявление множественной этиологии, которое может возникать в любом возрасте, но наиболее часто представляет наибольшую проблему для диагностики и ведения, когда оно встречается у новорожденного. Нереспираторные причины цианоза включают: врожденные дефекты сердца и крупных сосудов, эритроцитарные нарушения, нарушения центральной нервной системы, гипогликемию и сепсис.
| Генерализованное тревожное расстройство и симптомы тревоги в общемедицинской Е.Г. Старостина В последнее время отмечается повышенный интерес врачей соматических специальностей к психическим расстройствам [1,4]. Среди них особое место занимает генерализованное тревожное расстройство (ГТР) [63]. Главным его проявлением является хроническая тревога.
| Будьте здоровы! Это пожелание - традиционная реакция окружающих на ситуацию, когда находящийся рядом человек чихнул. Подсознательно понимаем - он либо нездоров, либо подвергся воздействию болезнетворных факторов (аллергенов, поллютантов, вирусов, бактерий).
|
| |
|