Яндекс.Метрика
 

   
Главная >> Диеты >> Список диет на букву Б

Бикини диета

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.
В диете заложены 3 предпосылки:
1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.
2. из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“
3. Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу. Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ.
Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый. Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик. Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное. Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день.
А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин:

Завтрак (200 ккал)
1. фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктов
2. одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.
3. одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере
4. полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема

Обед (300 ккал)
1. 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин
2. 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире
3. одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливы
4. Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива.
5. Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан.
5. 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра.

Полдник
1. Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок.
2. 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблоко
3. Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра.
4. 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыра

Ужин (300 ккал)
1. 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста.
2. Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной моркови
3. кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин
4. Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров.
5. 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан.
6. 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба.

Смотрите также:
Баррандовская диета,   Балерин диета,   Бантинга диета,   Белая диета,   Бобовая диета
Интересные факты:
Задняя гиалоидная мембрана: анатомо-физиологические особенности, роль в развитии витреоретинальной пролиферации
Л.М. Балашова, Н.С. Борзун, М.Н. Ажугим Российский государственный медицинский университет
Здоровье на крыльях пчелы.
Немного истории. Знания о лечебных свойствах пчелиного яда и меда пришли к нам из древних времен. Еще Гиппократ рекомендовал мед как целительное средство для успокоения нервов и улучшения сна. Также он описывал его обеззараживающее, отхаркивающее и общеукрепляющее свойство, назначал мед при желудочных и печеночных заболеваниях. Согласно легенде, после смерти известного врача на его могиле пос
Нереспираторный цианоз у детей
Цианоз - физикальное проявление множественной этиологии, которое может возникать в любом возрасте, но наиболее часто представляет наибольшую проблему для диагностики и ведения, когда оно встречается у новорожденного. Нереспираторные причины цианоза включают: врожденные дефекты сердца и крупных сосудов, эритроцитарные нарушения, нарушения центральной нервной системы, гипогликемию и сепсис.
Генерализованное тревожное расстройство и симптомы тревоги в общемедицинской
Е.Г. Старостина В последнее время отмечается повышенный интерес врачей соматических специальностей к психическим расстройствам [1,4]. Среди них особое место занимает генерализованное тревожное расстройство (ГТР) [63]. Главным его проявлением является хроническая тревога.
Будьте здоровы!
Это пожелание - традиционная реакция окружающих на ситуацию, когда находящийся рядом человек чихнул. Подсознательно понимаем - он либо нездоров, либо подвергся воздействию болезнетворных факторов (аллергенов, поллютантов, вирусов, бактерий).

 


© 2005-2017 www.medband.ru, написать письмо
Бикини диета
Медицина от А до Я. Заболевания. Симптомы.
Rambler's Top100